Ademen door rechterneusgat

Je ademt in door je rechterneusgat, sluit deze af en ademt uit door je linkerneusgat. Sluit deze weer af en adem rechts weer in. Dus iedere keer rechts in en links uit. 

Pingala Nadi

Met deze ademhaling activeer je de Pingala Nadi, die begint in je rechterneusgat. De Pingala Nadi wordt geassocieerd met warme energie, mannelijke energie, yang en de zon. Dit is dus een verwarmende ademhaling.

Ayurveda

Volgens de Ayurveda is deze ademhalingsoefening geschikt om Kapha te verlagen. Deze ademhaling is dus goed voor mensen met een Kapha constitutie of voor mensen bij wie de Kapha uit balans is.

Lente & ochtend & avond = kapha tijd

Heb je last van voorjaarsmoeheid of kun je ’s morgens moeilijk op gang komen, dan kun je deze ademhaling ook gebruiken voor meer energie en om afvalstoffen af te voeren.

Doe deze ademhaling niet voor het slapengaan, want je hebt de ‘slaperige kapha energie’ nodig om ’s avonds makkelijk in te slapen.

Gebrek aan concentratie?

Deze ademhaling kun je ook gebruiken om je beter te focussen, als je overdag een beetje slaperig wordt op je werk.

Illustraties Anouk Arntz Ontwerp & Illustratie

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close